秦皇岛健身私教培训学校

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最简单的，比如可以快慢交替跑，全力冲刺跑一分钟，慢跑一分钟……轮番做5到10分钟，就已经是一个HIIT了。

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但是我又做了一个月以后，感觉胸肌的增大程度明显减小，怎么办？

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每一次，他们都说节食的失败只是因为意志不够坚定。其实，从某种程度上来讲这

1双手各执一只哑铃，仰躺于上斜训练板上。把哑铃举起，手臂伸直，使哑铃几乎挨在一起，伸直后手臂是与地面垂直的。

您的肌肉会爱上这本书的。

虽然阅读能让您变得更聪明，但不会让您变得更矫健。

健身小贴士

HIIT的特点在于： 短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。

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