青岛市南区健身教练培训学校

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通过多次重复练习，肌肉的细胞新陈代谢就会得到改善，能量消耗也会持续提高。

功效

因此现在就来看看理论说明的实践运用吧：您现在已经知道您的肌肉是怎样运作的，也知道您能怎样影响它们。

我希望在读完这本书后不久，你也能像我的那些朋友一样忍不住说：“运动，真快乐啊！”

训练频率的确也是最困扰大家的问题之一。我经常收到这样的疑问：“斌卡啊，我想减肥塑形，一周训练几天才最合适呢？”

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我们尝试过各种各样让自己变得更加好看的方法，尝试过改掉生活中的种种恶习，想让自己变成更好的人。

01线条清晰的六块腹肌

换句话说，对于减肥这件事，饿是解决不了根本性问题的。强制性地控制饮食，除非你能做到一辈子挨饿，不然，一旦恢复正常饮食，只会比原来更胖！

而这是不能通过慢跑或其他耐力运动达到的。您要提高您的肌肉的能量潜力，只能通过有针对性的肌肉耐久力训练。

罗马不是一天就能建成的，肥肉也不是一天就能减下去的。

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