青岛健身教练培训机构

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首先，我们要告诉大家一个让人高兴又悲伤的知识：由于人活着需要能量供应，而脂肪又是人最主要的能量来源，所以，我们即使在安静地睡觉、坐着打游戏、躺在沙发上吃薯片的时候，也在消耗热量，这些热量几乎全部来自脂肪。

而且，因为你的工资滚入了投资，你的月薪以5%的速度递增。

有数据显示，当BMI指数同样为27时，中国人2型糖尿病的发病率比世界平均水平高出将近60倍。

Q4你觉得制订一个好的锻炼计划的依据是什么？

中级升级课程内容:1.心肺复苏;2.基础私教理论;3.基础私教实践;4.私教销售;5.私教普拉提;6.私教功能性;7.私教康复。

好身材是可以通过训练来获得的。

从这些实际的例子看，单纯的有氧运动，实际上不会过于影响体脂和体重。

那么，力量训练为什么可以消耗脂肪呢？按道理说，力量训练不是无氧运动吗？脂肪不是不能参与燃烧吗？

另外， 通过长时间的有氧运动来减重，对于体重正常的人来说，效果是很差的。

以下的徒手动作可组合完成。组合时所有动作仅做一组，然后直接进入下一个动作，动作连续进行，无间歇时间。

体脂含量也一样。

还有更简单的：好身材就是瘦啊！

×将臀部往后顶，伸直手臂，直到让您的上半身从手到臀部呈一条直线。注意保持您的背脊是笔直伸长的，而不是塌下的。后颈也要伸直。

想一想，即使试试又何妨？

所以，如何安排每次的训练部位，训练效果才能最好呢？

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