青岛健身教练培训学校

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动作4　杠铃仰卧屈臂上提

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第二，如果是自己制订训练计划，一定要参考专业的资料，明确锻炼的流程。

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自重训练的第二大问题在于无法调整阻力角度。

私人教练培训的学院大多聚集在北京，因为这里汇聚了中国大部分的高端健身会所俱乐部教学体育产业等资源，那学习私人健身教练是否要到北京去培训呢?

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训练臀部，最重要的是改变大腿和上半身之间的髋角，髋角改变越大，对臀部的刺激越大。

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