平凉青少年减肥训练营

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找对喝咖啡方式

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亨利：你对保持健康有什么好建议吗?我感觉好像这些日子我又长胖了。

　　A:那你干嘛不节食?

2 用鼻子做深呼吸，把注意力放在腹部和胸下部。吸气时胸腔张开，呼气时胸腔收缩。深吸一口气，同时用力伸展脊柱;呼气时扭转身体。注意放松肩膀，让它们保持水平。放松身体让它转回到原来的位置。重复在另一方向上做这个动作。

利于子宫复位，利于产后恢复;

5 左脚往左呈弓箭步，右脚伸直脚尖仍朝前，双手打开平举与肩同高，此时左脚保持膝盖与脚踝呈一直线。

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