南京玄武区健身教练培训学校

课程标题：2019年南京口碑好的健身教练学校

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1. 常识破坏1：只有40分钟以上的有氧运动才减肥？大错特错！

请找出那些让您达到肌肉极限的练习吧，您的肌肉很快就会变成一级方程式赛车一样有力。

害怕了吗？你用节食的方法来降低体重，就如同没钱花就去借高利贷一样！高利贷可没有截止日期！只要你欠他钱，他就追你到天涯海角，追你到海枯石烂！

1组　30次　共做2～3组

我希望在读完这本书后不久，你也能像我的那些朋友一样忍不住说：“运动，真快乐啊！”

锻炼胸部肌肉力量，塑造漂亮的肌肉曲线。

③轮流替换。

然而，EPOC的发现推翻了这一切，从这一刻开始，增肌和减脂并行不悖了。一方面，我们可以通过力量训练，比如深蹲、卧推、高位下拉，来实现体能的提升和身体部位的雕塑，另一方面，又能通过这种抗阻训练后的EPOC，来提高人体的能耗和脂肪燃烧，让人们一边增肌，一边减脂！

×协调的：训练所有涉及关节的肌肉，并使该关节的肌肉运动协调自如。

为何需要私人教练？ 1．协助健身人仕分析及定制合理的运动目标。 2．督促训练及完成计划。 3．安全、快速的达到运动目标。 4．特殊人仕（如孕妇产后恢复、患者康复训练等）的需要。私人教练根据医生或运动专家的意见进行安全、系统的训练。 5．得到私人教练的专业意见，学习掌握健身知识及技能。 6．时尚、减压等方面的需要，也是健身产业发展的方向。

话糙理不糙，腿部综合训练的确是最能刺激男性各种激素分泌的，所以男性练腿，必不可少。

不要看长时间从事有氧项目的运动员瘦，就模仿他们的计划来减肥，这是有误区的。

长期以来，各种健身类的传统媒体、网站都告诉我们，减肥就是两件事：首先是少吃节食、断食或者绝食，可以让自己摄入的热量减少；

健身教练培训班价格？费用多少？健身学院2017年课程打破单一技术培训格局，建立私人健身教练人才全方位培养体系，帮助学员建立职业生涯的卓越通路。这在行业内是领先的，作为上市公司，不仅保证了自己在行业中的而领先地位，同时呢，也为学员的高质量就业提供了专业的课程培训以及职业规划。

照例，一分钟，之后休息10秒。

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