南京六合区健身教练培训机构

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减肥心率=[(220-年龄)-静态心率]×(50%-60%)+静态心率

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但是，我们也能看到两人最大的区别：一个拥有很多男人梦寐以求的身材，一个就像生活中天天会见到的普通胖子。而且，如果他再这么不健康地生活下去，可能很快就会进化为死胖子……

私人教练培训的学院大多聚集在北京，因为这里汇聚了中国大部分的高端健身会所俱乐部教学体育产业等资源，那学习私人健身教练是否要到北京去培训呢?

我们还以健美先生vs普通胖子的图为例，一个胖子的肌肉含量大约占身体重量的30%，一个身材健美的人的肌肉含量约为身体的45%，他们每天即使躺着不动，两个人的基础代谢也能差出200多千卡。

但为什么那么多杂志、网站都说只有40分钟以上的有氧运动才减脂呢？

研究发现，有间歇的运动比无间歇的运动，更能有效增加EPOC。

套用一句名著的开头：健身的人，理由都是相似的，而不健身的人，理由却多有不同。

2009年成立至今，来自全国各地的数千名学员已经从健身学院走出校门，奔赴全国各地的健身俱乐部工作。

肌肉力量持久力训练：36到48小时。

最后，我们放弃健身运动，倒在肥胖和疾病面前，皱着眉头叹道：“健身，真是太难了。”

我们不需要其他健身培训学院昂贵的培训费用，我们只要三个月的时间。3个月实现体型蜕变！零学费成为私人教练！

×灵敏的：通过有规律的、富于变化的练习来获得肌肉的灵敏度。

而蛋白质的增加就会带来我们所希望的肌肉生长。

一项来自英国伦敦国王学院的纳尔逊博士主导的研究表明：在595名11岁到18岁的年轻女性研究对象中，节食大大降低了用此方法减肥的年轻女性的智商。

发达的肩部肌肉是爱和战争的象征，这也是从远古时代遗留下来的男性优势。

这也就是说，变换的高强度训练可以让减脂和消耗热量的效果持续很久。

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