南京健身私教培训学校

新闻标题：南京健身私教面授培训班

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对于有一定经验的训练者进阶训练或者突破平台期也是一样的道理，自重训练没有足够的强度，对于进阶者也就没有很好的训练效果。

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②左腿和右臂同时向上抬起，直到感觉下背部收缩拉紧（别太勉强）。

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■ 脖子短而肩窄的男人

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一、节食失败的原因

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