南京健身私教培训学校

新闻标题：南京健身私教培训学校

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由于HIIT在某种程度上是无氧肌肉训练和有氧训练的结合，不仅有助于减去总脂肪量、体脂百分比、腹部脂肪，而且提升了安静时脂肪的氧化率以及总体的新陈代谢。

×功能训练：您理想健身的保证！

当下丘脑开始吞噬自己的细胞器和蛋白质时，我们会越发感觉饥饿。这也可以理解为大脑的自我保护反应。

但实际上，真正伤害到膝盖的并非“爬楼梯”，而是“下楼梯”。

但据我所知，大多数人放弃自己的节食计划，都是在发誓节食的当天或第二天晚上……

×改变某个练习的重复次数或练习组数；

06阶段性疲劳，觉得身体舒展不开

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我们知道，在跑步、跳绳等跳跃动作中，着陆时身体会受到冲击，这些冲击会导致身体组织的振动，更不幸的是，冲击力的输入振动频率一般是10Hz左右，而脂肪的共振频率是2～10Hz，所以受到的冲击很容易就和脂肪产生共振，这种共振会对身体的关节、软组织等造成很大的伤害。

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在这一部分，你通过借用身体里的糖欠下了债，而运动之后，你要把这些“糖+氧”，

科学家也想看看这一想法是否成立。在一项研究里，科学家召集了一群高体重的人来进行节食实验，以观察节食对于身体里两种影响食欲高低的激素的影响。

而变化的间隔越短，对于脂肪的供能比提升越多。

因此，我们一直在努力创造一个能减少自己能量支出、增加自己能量摄入的环境。

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