南京白下区健身私教培训学校

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提升运动能力，提高身体素质

我们喜欢那种健硕的充满雄性气质的男性身材，不光是因为他们硕大的胳膊。

你借我点糖，让我把这杠铃举起来，以后我多还你点！”

55公斤的女性，半小时消耗214.5千卡，一小时429千卡。

05对身体的某一个部位不满意，想集中锻炼单个部位

比如说，不是人人推开窗都能看到一个操场的，但大部分人居住或工作的地方，都是有楼梯的。

近几年，人们对美的追求不断提高，从韩国美女，到整容业发达，到如今马甲线风靡，女性也成为了健身行业的一大消费人群。 其实教练并不区分男女，女生想学私人健身教练反倒更多的是因为兴趣爱好，因为本身自己喜欢才来学，从而学习能力更快，取得的成就也总是高于男性健身教练，所以女生只要身高在150以上，热爱健身行业，无不良记录，身体健康，就可以选择适合的健身教练培训学校加入到健身教练这个行业当中来。

直膝前踢是塑造更好的大腿线条，哑铃深蹲推举同时照顾到臀部和肩部，卷腹则着重训练腹部。

上篇分为五大部分，分别针对胸部、腹部、臂膀、背部、臀部和大腿进行全方位的锻炼方案详解。

健身小贴士

×男性：1.0×体重值×24=基本代谢量（kg）。

就像男性喜欢丰满胸部的女人一样，女性也会珍视胸部健壮的男人。

这样您可以正确变化练习

1双脚与肩同宽站立，手臂侧平举，与肩同高，双手伸直。

×纺锤形的肌肉，如上臂的肱二头肌或者肱三头肌；

有人说，就算我饿，那我打死不吃，不就行了？太天真了，少年！脑肠肽不仅会让你吃更多，同时，它还会让你消耗得更少，储存更多脂肪。

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