厦门同安区健身私教培训学校

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除了“跪”这个区别之外，其他的动作要领与标准俯卧撑几乎毫无区别。

有人说了，力量训练难道不是那些肌肉汉子为了增肌而采用的方式吗？为什么减肥也可以靠力量训练呢？

小知识：

肌肉大约占人体体重的40%，并且能够提供每磅90瓦特的动力。

因此这些纤维既可受到“轻微力量”训练的影响，也适合一些高强度的训练。

如果自认为还没有掌握动作要领，没关系，因为我们马上要学习一些更重要、更具体的训练。

身材不是你健身的目的，快乐也不是健身的目的，甚至健身都不是你的目的。

曲折前进

照例，一分钟，之后休息10秒。

在固定点之间的，就是肌肉纤维最小的组成单位，被称为肌小节。

所以，间歇性的运动，反而能让机体更好地燃烧脂肪。

节食减肥的问题，到底在哪里呢？

02强壮的前臂

调查研究表明：高强度而有间歇的训练对身体有特别强的锻炼效果。

可是后来没有坚持，缺少运动，胸肌一下子松了，现在胸还是很大，就是十分软。我现在该怎么恢复呢？

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