厦门健身教练培训机构

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训练内容排得好，增肌塑形效果棒，精神倍佳，吃吗吗香！

肌耐力训练：　肌耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象；

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当我们谈起减肥时，我们首先想到的是什么？是不是类似于“少吃多动”这样的话？

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