厦门健身教练培训学校

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厦门健身教练是厦门健身教练培训学校的重点专业，厦门市知名的健身教练培训机构，教育培训知名品牌，厦门健身教练培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

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在这一部分，你欠下了债，而运动之后，你要把这些糖和氧，以消耗脂肪的形式，还给身体，这就是EPOC，运动后过量氧耗。

那么，什么因素可以增加EPOC呢？ 答案是：关键在于高强度、短间歇、多间歇。

我们不需要其他健身培训学院昂贵的培训费用，我们只要三个月的时间。3个月实现体型蜕变！零学费成为私人教练！

想象一下拥有理想身材 的你，为了那一刻，请咬牙撑下去。

柔韧性训练：柔韧性指将肌肉和关节运动到生理极限的能力。这本是我们与生俱来的能力，但绝大多数人都慢慢丢失了，我们的生活方式就是约束与静止，您的身体也会随着年龄慢慢失去水分和柔软。当您步入成年时，机体就已经丧失了15%的水分，并开始变得日趋僵硬和容易受伤，所以柔韧性训练对您来说至关重要；

因为不是每个人都有机会能够与中国最顶尖的教练在此进行心灵的会话，更不是每个人都能碰巧在生命最需要呵护的时段，及时得到一份完整、详实而超级实用的健身秘籍！

所以，相对于长时间的有氧运动，比如一两个小时的慢跑，HIIT反而更容易让人接受并完成训练。

健身最怕的是打消念头，无论是因为懒惰还是因为挫败，一次的气馁就会让你之前所有的努力都付之东流。

一般来说，私人教练培训费用要高于操课，因为私人教练以后的工资要比操课高出很多。

2017年升级课程高级：培训费用16600元 需用3个月。

在本章节，我们邀请了在业内久负盛名的顶级教练赵天辉，为大家详解胸部锻炼技巧！

这个实验也是设定点理论的一个佐证。

人类的身体进化了几百万年，可不是一个不懂得变通的笨蛋。人体的体重、体脂调控机制相当复杂、精密，倘若你想做出改变，只靠加减法，是绝不可能成功的！

作为近几年最红的动作之一，连许多名人都忍不住比赛看谁坚持得更久。

一般不出几秒，你就会发现整个身体都是热的，连筋骨都会跟着舒展开来。

我们又发明了各种机器帮助我们工作，以及各类自动化技术，让我们省心省力。

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所以，间歇性的运动，反而能让机体更好地燃烧脂肪。

Q1练习胸肌的哑铃一般多重为好？我只有两个比较小的哑铃可以练习胸肌吗？

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