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由于健身教练这个行业是一个不断更新的行业,而来健身机构的都是有着不同健身需求的人,而唯有真正满足用户的需求,才能够更好地提升其优势,从而为培训机构创富,而这一点也是不少零基础健身教练培训的主要原因。
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但实际上,著名的硬派动作巨星巨石强森身高195厘米,体重118公斤,BMI指数31。跟上图中左边所描绘的人,体形差不多。
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我希望在瘦的同时,穿衣服依然很好看,比如,肩膀更直一些,穿平底鞋的时候能露出性感的小腿。
很多人肌肉很多,肥肉也很多。明明努力健身、努力控制饮食但是肥肉不见少,肌肉没少增,外观就变成了一个大胖子。其实这是减肥不控制饮食的结果。很多人以为减肥和增肌能放在一起,其实不然,减脂和增肌就是两个极端。如果你想一边减脂一边增肌,那么结果可能就是肌肉涨不上来,脂肪下不去.
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我们尝试过各种各样让自己变得更加好看的方法,尝试过改掉生活中的种种恶习,想让自己变成更好的人。
我们还以健美先生vs普通胖子的图为例,一个胖子的肌肉含量大约占身体重量的30%,一个身材健美的人的肌肉含量约为身体的45%,他们每天即使躺着不动,两个人的基础代谢也能差出200多千卡。
饮食本身并不是一种罪过,贪食才是。
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通常就目前来看,考一个健身教练证,一般都是需要在各大健身教练培训学校先进行全面系统的培训之后,才能进行考核的,考核通过之后才会颁发证书。如果已经确定想要考健身教练证书,那么最好先提前报名,这样不仅学校可以提前给您安排,而且还可以提前拿到课本,甚至有的时候还能给自己省下一部分的学费。
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