厦门翔安区健身私教培训机构

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大运动量的训练

×弯曲、挺直手臂，同时保持躯干不动。

另外一项针对500多人（非洲裔与白人）的实验，采用单车进行长时间的有氧耐力运动，结果发现，在其他生活条件不变的情况下，体重的降幅只有0.2公斤，可以说是微乎其微。

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1. 常识破坏1：只有40分钟以上的有氧运动才减肥？大错特错！

大量的研究认为，有间歇的运动对减脂的效果更好。

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运动生理是一门科学，你的训练方式和训练计划对你的训练结果有着非常显著的影响。

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