娄底娄星区青少年减肥训练营

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3 将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖;

1 准备动作：山式

第二步：深吸气，脚后跟和手肘压着地板，尽量抬起臀部。注意膝盖不要张开，臀部内侧用力收紧。

第二步：增加警觉

写关于减肥的英语作文篇一：

动作二：

功效：这个动作可以把气血引到头部来滋养大脑细胞，从而改善脑供血、消除大脑疲劳。
2、鸽王式

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