昆明健身私教培训学校

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长时间地承举沉重的物品，骑自行车用最高的车挡快速爬上一座山，或长时间地笔直站立，都是以您的肌肉能够耐久为前提的。

3. 采用正确的形式（规范的动作）。

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您会发现，一个普通的俯卧撑将变得多么困难。

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5.3　钻石俯卧撑（近距俯卧撑）

功效

您是自己的个人教练

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