昆明官渡区健身教练培训学校

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第一步，我们要看这个培训机构是不是专门培训私人健身教练，是否专注于私人健身教练培训，因为专注，所以专业嘛，很多健身教练培训的项目很多，俗话说，贪多嚼不烂，没有特色的私人健身见教练培训机构是不好在北京这样竞争很大的城市立足的。

对健康更有益；另一方面，大肌群作为你身体的最主要构成部分，对整体形态的修饰效果也更好。

私教服务有那些内容？ 1．定期进行健身测试。包括肌力及肌耐力、心肺功能、脂肪含量、柔韧性、身体围度、身体姿态评估等。 2．对训练全过程进行监控，并根据训练者的身体状况及感受随时调整训练内容。 3．跟进训练。每次训练均做跟进记录，让训练者随时掌握自身的提高及训练进度。 4．经常变化训练内容和方式方法，增加趣味性，减少枯燥感。让训练变得轻松，增强训练者运动的主动性。 5．根据健身人仕的运动目标，提供饮食及运动营养方面的建议。

好了，现在您已经准备好了，热身完毕，可以开始训练了。开始吧！

而更令人感到神奇的是，高强度间歇运动所造成的持续燃烧脂肪、消耗热量的时间竟能持续72个小时左右。

继续教育共分为三个领域，分别为：专业领域、管理领域、创业领域。

从此开始，与更好的自己，在未来重逢。

1组　6～15次　共做3～5组，组间休息1～2分钟

静止1秒钟，慢慢下落，回复至动作1。

一年18个月的薪水，年底以6倍月薪的形式当年终奖发放。

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同时，肩部肌肉非常复杂，防止运动伤害是关键。要不断修正自己的训练动作，不要盲目追求高强度训练。

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我们的出发点是将功能训练运用在运动小组中。

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还有一个重要问题：你真的能成功节食吗？

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更加不幸的一种情况是，我们努力过一两个月，但腰围的尺码从未改变，身上的赘肉像顽石一样纹丝不动，胳膊始终瘦弱无力，汗流浃背换来的依旧是别人的不解和奚落……最终，我们忍不住放弃了，发现还是躺在沙发上吃着薯片看电影最快乐。

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