昆明东风广场健身教练培训学校

新闻标题：昆明东风广场健身教练培训学校

昆明东风广场健身教练是昆明东风广场健身教练培训学校的重点专业，昆明市知名的健身教练培训机构，教育培训知名品牌，昆明东风广场健身教练培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

昆明东风广场健身教练培训学校分布昆明市五华区,盘龙区,官渡区,西山区,东川区,呈贡区,青年路,华尔顿大厦,东风广场,南屏街,安宁市,晋宁县,富民县,宜良县,石林彝族自治县,嵩明县,禄劝彝族苗族自治县,寻甸回族彝族自治县等地,是昆明市极具影响力的健身教练培训机构。

另外， 通过长时间的有氧运动来减重，对于体重正常的人来说，效果是很差的。

上斜俯卧撑下斜俯卧撑上斜、下斜的动作也很简单，

比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。

A+PTC(Advanced Plus Personal Trainer Certification)

高级进阶私人教练认证

招生对象

零基础人群

课时学费

19800元

课程学期

3个月,396课时

课程内容

1、私教职业规划及行业发展

2、心脏复苏与损伤急救

3、私人健身教练基础专业课程

4、器械使用与实操课程

5、 运动功能解剖课程

6、基础运动营养学

7、运动计划制定及特殊人群

8、运动生理学课程

9、私教销售与服务实战课程

10、姿态评估与康复课程

11、FIPT-PILATES私教普拉提

12、IBFA-COMPETITIVE RESISTANCE TRAINING“竞技抗阻力训练认证”

13、私教功能性器材训练课程

14、IBFA-T.R.X(TOTAL RESISTANCE EXERCISE )“悬挂系统认证”

15、IBFA私教全能销售认证课程

16、竞技比赛训练：WM'S　PHYSIQUE+BIKINI　FITNESS

17、中级运动营养与饮食课程

18、IBFA-PTMMA(MIXED　MARTIAL　ARTS)“私教MMA综合格斗认证”

19、IFBB康复理疗认证课程

20、竞技比赛训练：CLASSIC　BODYBUILDING+BODYBUILDING

21、私教功能性小器械升级课程

22、FIPT　产后塑型

23、IFBB　高级运动营养认证课程

24、私人教练场地开发与POS销售实战课程

25、团队执行力管理课程

对于高阶训练者，则有研究发现，每天训练两次，比只训练一次能更有效地提高肌肉体积和力量。

那么HIIT呢？ 虽然不同的运动内容消耗的热量有所不同，但一般保守估计，持续一小时的高强度间歇运动，至少能消耗1000千卡热量（当然，这世界上估计没人能做到一小时），那么平均下来，一次20分钟的HIIT，所消耗的热量就有330千卡左右，其效果远比相同时间的慢速有氧运动高得多。

在一般情况下，跳跃总是会比站在原地不动的动作更燃脂，也更辛苦，原因在于你要克服地心引力，需要更多的肌群参与。

第三，你的训练量比运动员差远了。

如果膝关节在润滑不足的情况下互相摩擦，很容易导致软组织、关节等部位出现问题。

参考Part 7朱晓辉的独家拯救方案

2把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。静止1秒钟，慢慢下落至原位。

柔软的肌肉、耐久的肌肉、优雅的肌肉、厚实的肌肉您的肌肉组织可以有非常不同的个性。

慢跑等长时间有氧运动，由于强度比较低，不会引起乳酸水平的提高，也就是说，不会让生长激素大量分泌。

为什么你连续一周都没有吃东西，裤子的尺码还是没有变小？

8. 不要害怕高强度

臀腿，包含臀部和腿部，基本上就决定了你下半身的整体情况。

肌肉增长/增生：48到72小时。

昆明东风广场健身教练培训学校成就你的白领之梦。学健身教练就来昆明东风广场健身教练培训学校