昆明东川区健身私教培训学校

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健康、塑形、减脂、撑衣……一切从大肌群训练开始。抓大放小，才是增肌或减脂运动入门时的王道！

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呼吸作为辅助

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如果肌膜发生了问题

女性想要前凸后翘，或者能穿上一条期盼了很久的连衣裙；

静待3秒。

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将肌肉神话放在放大镜下看（第一部分）

肌肉酸痛

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