济南天桥区健身私教培训学校

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动作4　杠铃仰卧屈臂上提

所以，间歇性的运动，反而能让机体更好地燃烧脂肪。

而次日清晨，他们带着悔恨的心情，坚定地立下誓言：“今天，我一定要按照食谱来吃，早点上床睡觉。”然而，你也可以猜到结局，这不过是又一次循环而已。

我的练习方法为您提供丰富多样的变化和肌肉负重的多种可能性，能够让您有针对性并高效地控制每一块肌肉以及它的“肌肉伙伴”。

Q1作为知名的有氧健身教练，你是不是很早就发现自己的运动潜质了？

以下的徒手动作可组合完成。组合时所有动作仅做一组，然后直接进入下一个动作，动作连续进行，无间歇时间。

Q6都说健康的生活离不开饮食，你是否可以透露一些你的独家饮食秘方？

5.4　拉栏杆

尤其是胸肌中缝，自重训练由于姿势的局限性，几乎不可能刺激到中缝。

照例，一分钟，之后休息10秒。

我想通过这本书向您介绍肌肉的奥秘、与之相应的基本训练原则和最好的练习方式。

传统的俯卧撑是一种基本练习，能锻炼肩膀、胸肌、三头肌、腰背部，根据动作也可以锻炼腹斜肌。

乔布斯的一生从“嬉皮时代”起，受到来自印度等地禅修思想的影响。

3. 俯卧登山 ①双手撑在地面上，肘部不用完全伸直，能撑住身体就好，收紧腹部，背部呈一条直线。

Q6您对自己身上最满意的部位是什么？

私人教练培训去哪好？当然要去专业学校经过系统培训，学到专业技能，拿到证书

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