济南健身私教培训学校

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这种蛋白质分子的增加就是肌肉的生长，这就是我们想通过有针对性的训练所达到的。

据猜测，在因肌肉训练导致结缔组织受损时，这些卫星细胞会分解来替代或填充“受伤”的纤维及组织。

四宗罪之四：无法调整受力点

动作2　俯卧撑1双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上。

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×灵敏的：通过有规律的、富于变化的练习来获得肌肉的灵敏度。

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Q7只通过大量做仰卧起坐来锻炼腹部肌肉，会不会伤到腰部呢？

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长期以来，各种健身类的传统媒体、网站都告诉我们，减肥就是两件事：首先是少吃节食、断食或者绝食，可以让自己摄入的热量减少；

是因为你的意志不够坚定吗？

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改变所有人第一眼就能看到的部位，塑造一种直观上整体完美的体形，而不是改变那些只有你自己才在乎的微小细节。

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