济南健身教练培训学校

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脂肪不是坏东西，正因为脂肪的存在，我们才存活了下来。

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3.8　小心过量：当肌肉开始疼痛时

锻炼肱二头肌

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所以，当我们一开始健身的时候，最应该练的是哪些部位呢？

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年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难，尤其是女士。因此要在最适合的年龄保持到相对完美的身材，这会延长健康之路。

Tips

我知道这是一个快节奏的时代，但有些事情，请你慢一点儿，不要着急。

简单地说，HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。

一支澳大利亚研究团队在《新英格兰》杂志上发表了一篇研究文章。他们招募了一批体重94公斤左右的受试者。

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