济南健身教练培训学校

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要知道，我们身体里的脂肪无时无刻不在消耗，即使你平躺着睡觉、坐着打游戏、趴着看美剧，消耗的热量也有一大半来自脂肪供能。

但长期缺乏卡路里就会出现偏差，因为机体会回过头来消耗肌肉以平衡它所缺少的卡路里，这会消减肌肉组织，虽然您的本意是想要保持或增长肌肉。

所以无论是减脂减重还是减腰围，力量训练看起来都更有效啊！

Q3你对自己身体最满意的部位是什么？对这个部位有什么锻炼的秘籍？

再回到原始人的话题，追猎物其实也是一种有氧运动，大多数时候追猎物就等于长途跑步。

而臀部的另一个肌群臀中肌，则决定着你的臀部够不够翘，这也是仅有的几个在你成年后，经过训练能让你的腿在视觉上变长的肌群之一哦！

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协调出色的肌肉不仅看上去漂亮，动作效率也高。

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身材不是你健身的目的，快乐也不是健身的目的，甚至健身都不是你的目的。

小时候，我觉得足球是一项非常容易的运动，因为足球有一个必胜的法则：“如果我能进球，对方不能进球，那么我就赢了。”

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