济南槐荫区健身教练培训学校

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胸肌训练必须严格执行三个原则：

因此这些纤维既可受到“轻微力量”训练的影响，也适合一些高强度的训练。

动作4　杠铃仰卧屈臂上提

而间歇，就是指在两次高强度运动之间用来喘口气的时间。

虽然健身教练并不需要很大的块头，但至少要有一个协调匀称的体型。试想如果教练本身是个大胖子，却口口声声说自己懂得如何去教别人减脂塑形，会不会很滑稽？

×多部分组成的肌肉，如腹肌。

第一，很多项目是因为运动员瘦，所以能出成绩，你才能关注到这些运动员，而不是因为做了这些项目才瘦。

2屈肘，使身体平直下降。躯干、臀部和下肢都要挺直。撑起后稳步恢复到原姿势。两侧动作交替进行。

提升运动能力，提高身体素质

不要仅训练单块肌肉（比如肱二头肌或者胸肌）。为了使身材匀称而有力，必须把身体的所有肌肉都锻炼到。

2. 节食会反弹减肥2斤长回10斤，这就是节食的下场

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挑选健身教练首先要看他的体形吗?这种说法是不全面的。健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计全方位的健身计划，帮助他们在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确锻炼目标，提供精确的健康评估和科学咨询。

这两个人都是1米85高，86公斤，你觉得他们体型一样吗?

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