江门减肥夏令营培训学校

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　　B:身体还好。只是医生说我必须减肥了。

烘焙方式很重要

搓热双手，捂住耳朵，向前面按摩36次。按摩耳朵等于按摩全身。

2 向前背部伸展式：

③陈葫芦15克，茶叶3克，研粗末，沸水冲泡20分钟，代茶频饮。

以不恰当的方式减肥会损伤身体的。

2.双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。

2 吸气。提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习：呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个\"v\"形。双手提起并向前伸直与地面平行。凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧。保持自然呼吸。维持这个姿势约10秒或更久。

瘦大腿内外侧

建议次数：左右各8次。
1、站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身体保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放松，吸气。
2、右手扶着左手肘往右肩移动，压肩，缓慢吐气，停留10秒后换边。

购买咖啡，尽量不要选择咖啡伴侣，因为添加了植物油脂粉末的咖啡伴侣，容易产生“饱和脂肪酸”，甚至是“反式脂肪酸”，这样的咖啡喝多了对人体健康不利。

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快速有效的减肥瑜伽动作推荐一
1、舞蹈式

2、双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。

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