杭州少儿篮球培训学校

杭州萧山区少儿篮球是杭州少儿篮球培训学校的重点专业，杭州少儿篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

不过扪心自问：我们第一批90后，还有多少人在坚持打篮球?曾经上学的时候，吼一声“打球去啊”，整个班的男生都会一呼百应，刚刚还坐满半个教室的人顿时全跑到了球场……现在呢，微信群里弱弱的问一句：周末有人打球吗?结果没人回应，当你鼓起勇气艾特所有人，结果收到了各种各样的回复：不行啊，这周末得去公司加班;我估计也够呛，答应女朋友了要陪她逛街;我到时候看吧，这两天感冒了。

场地外训练方法



根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术、提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习方法。提高网球技术的最好方法是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者又没有别人跟你一起练习，可用以下几项简单的场外练习方法来提高自己的技术水平，如果每天能花几十分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技会有一定幅度的提高。

但是对于没有打过篮球的人来说，确实已经非常难的，篮球运动尤其是对于女生来说，咱们可以看到一般比赛的时候打篮球的都是男生，几乎见不到女生打篮球，而且我们看了会打篮球的男生就会觉得他们非常的帅气。就会觉得他们很酷。所以如果男生会打篮球的话，追女朋友估计更好追一些吧。但是也有一些男生是不会打篮球的，所以对于他们来说，他们也不是不想学。而是他们没有这个心思，其实篮球对于男生来说真的是非常棒的一项体育运动，对于女孩来说我们也可以打打篮球，一方面可以增长自己的个子，另一方面可以更好地增加同学的关系。

而若是3分的话，则有可能球会弹得较远，但也大多数时候都是弹回出手者的方向或与出手者相对的方向这两个方向，这时就有运气的成分了，看是否在球弹出的路线上刚好有你的队员。进攻篮板：对方当然也知道哪里是最好的位置，所以他会尽量不让你进入那个位置，这时就需要有一定的冲抢意识和身体，尤其是你的脚下要够快，

后讨论强度太大，时间太长，是否会影响他们的身体发育，这个年龄的学生是否适合做力量练习，怎样安排强度呢？首先你要了解的是，所有的训练只「希望」年龄越早越好，尤其已经知道这是14岁小朋友情况更是，这不论是肌力或心肺耐力等等。其次，只有不正常的训练，包括过度训练（over training）、训练动作不当等等情况，才会影响小朋友的生长发育，否则，正常且循序渐进的从事训练，那只会「促进」小朋友的生长发育；因为影响身高的因素有遗传（约60至80%）、运动（约15至25%）、营养（约2至5%）、睡眠、气温、湿度等对不。

记住在过人时候,眼神要放光,但一顶要快,只是一闪之间,或是一开始就眼里无神,绝对不能让防守你的人,知道你想过他,让他看不透你的心理,这样他才不好防你,注意还是在过人的时候,要把速度把开,越快越好,但它必须你的运球绝对的熟练才行

在现实的普通中学里，在篮球专项课的教学工程中，经常会出现“教不活、学不会”的现象。教师不是放任学生自由组织比赛就是让学生进行枯燥的组织练习，从而导致了绝大多数学生喜欢篮球，但是不喜欢篮球课的现象出现。

一般来说幼儿园都已女教师为主，在女教师当中缺少对篮球规则和篮球技巧熟悉的教师，因此女教师在进行篮球训练时往往将技巧练习放在拍球上，在拍球的过程中往往也不会注意幼儿在拍球时的手型、姿势，这样一来使幼儿在练习拍球时由于技巧错误而耗费更多的体力，易造成疲劳，从而降低幼儿学习篮球的质量兴趣。

　　篮球比赛是攻守直接接触的同场对抗的比赛项目，主要表现为有球队员、无球队员的攻守以及争夺篮板球的对抗。近年来，随着篮球运动不断发展，篮球比赛身体接触更为频繁，冲撞更为激烈，因此不仅要求运动员能适应激烈的冲撞，而且要求运动员在频繁激烈的冲撞中能保持技术的正常运用和发挥。

　　

　　2、采用滑步，在禁区内左右滑步到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，循环同样动作。这种方法可以帮助你在加强断球、干扰对手时的身体协调性。

篮球比赛中，快攻战术是篮球进攻战术的一个重要的组成部分，也是进攻战术的锐利武器。快攻战术是最能体现篮球运动中的快速、灵活、全面、准确的特点。下面小编为大家整理了快攻的几种练习方法，我们一起来看看。

1、二人短传边路上篮配合练习
2、二人短传中路上篮配合练习
3、二人交叉运传配合练习
4、三线快攻基本配合练习
5、插上接应三线快攻配合练习


6、二打一“过三关”配合练习
7、三打二实战练习。

急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停.5. 转身：转身是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。二、 传接球技术1. 双手胸前传球：双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法，只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行。

打篮球的确有助于身体的增长，但并不能确保身体一定能长高，但经常锻炼对于身体绝对是百利无一害的。想要更高的体魄，不妨去试试多打篮球，筋骨的拉伸和反复的上下跳跃会有助于身体的增高，另外多拉伸筋骨也会增加身体的柔韧性，量力而行。“个子的高矮主要取决于父母的遗传基因，但是后天的各种条件，尤其从小坚持参加体育锻炼，在一定程度上可以影响身高的遗传变异，促使其长得更高”。

　　具体要求是：防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策；如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下；如果对手习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以采用平步或用左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球。

　　（3）防传球：

2020年杭州萧山区少儿篮球要学多久

速度练习①短距离的全速跑及间歇跑（30~100m）②各种跑的基本练习。

杭州少儿篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学少儿篮球就来杭州少儿篮球培训学校

杭州少儿篮球培训学校为您提供杭州少儿篮球培训课程！在这里您可以找到杭州知名的少儿篮球培训专家、了解杭州少儿篮球培训学校每个校区少儿篮球培训的开班情况和价格费用信息，您还可以了解少儿篮球学习的相关技巧和方法！身体各项素质练习、讲解准备姿势、持球等。移动技术(急停、急起、变向、转身、滑步、交叉步、后撤步等脚步动作);传球技术(单、双手胸前、单手体侧、单、双手击地、单手背后等传球方法);运球技术(高运球、低运球、体前变向、转身、背后、胯下等运球方法);投篮技术(原地单手肩上投篮、跳投、行进间低手上篮等投篮方法);突破技术(交叉步、同侧步、转身等突破方法);防守技术(防守有球队员、防守无球队员等防守方法);进攻基础配合(传切、突分、掩护等配合);防守基础配合(挤过、穿过、关门、夹击等配合)。让我们一起从篮球运动中感受快乐吧!