杭州青少年篮球培训学校

杭州余杭区翡翠城青少年篮球是杭州青少年篮球培训学校的重点专业，杭州青少年篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。

一队五人，其中一人为队长，候补球员ZUI多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、後半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

小前锋主要职责是得分，抢篮板以及防守。从技术上说要有全面丰富的得分技术，比如说既可以突破得分，也可以急停投篮得分，也可以适当的背向单打 得分，更可以在外线有一手震慑对方的三分绝活。小前锋的技术一定要扎实，他和得分后卫的技术范围比较模糊，NBA球员的身高一般在1.98米到2.6之间 。身体素质要，具有无球跑动意识，不用要求小前锋有组织进攻和防守的责任。那是组织后卫的吃饭家伙。一般在篮下两侧做穿插跑动，把外线和内线衔 接起来

此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。第三点：变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对 手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用，成为高手。

不管是侵人犯规或是技术犯规都不判给罚球，只给队员登记犯规，不登记全队犯规。如果宣判双方犯规或打架犯规时某队拥有球权，应保留球权，在靠近比赛中断地点的边线掷界外球继续比赛。如果宣判双方犯规或打架犯规时双方球队都未拥有球权，或投篮未成功球在空中，应由任何两个非同队的队员在中圈跳球继续比赛。如果投篮成功，得分有效，在底线掷界外球继续比赛。如果双方犯规是作为裁判员意见不同的结果，不计得分，应由任何两个非同队的队员在中圈跳球继续比赛。

根据以上总结中不足之处，下个学期我会有所改进，并安排好下学期的教学内容。让学生的篮球技术有更显著的提高，让她们充分享受篮球所带给她们的快乐。基于自己的兴趣和同学们的影响，本学期体育课我选择了篮球这个项目。通过一学期的学习我对篮球的基础知识以及基本动作有了初步的了解，对篮球的兴趣也更加浓厚。下面是我关于篮球以及篮球课的一些感想：

运球的话也是用手指的指腹接触球，然后手指发力。食指在放在球的正中心，手自然张开，然后就想是个吸盘似的紧紧的抓在球上。当然在运球的时候要谨记一点，掌心的尽量避免和球接触。 。

你是不是经常投篮不准？老是投偏？今天就给小伙伴们带来了投篮秘诀,让你的投篮和球技再更上一层楼;当然刚开始调整你的投篮肯定不会那么舒服，但是为了长远考虑，你需要立刻拿起篮球先去练习，而且要坚持下去。在球上放一个水瓶帮助控制从手到球的稳定性确保一切投篮都是笔直正确的,放上水瓶是帮助检验投动作是否正确的.

NBA有所谓的五十大巨星，其实中国篮坛也有自己的五十大巨星，这是在1999年，中国篮球协会经过中国体育总局批准后，在建国五十周年之际，评选出来的“新中国篮球运动五十杰”，也叫“新中国篮球运动杰出贡献奖”由各省市体委、部队主管篮球部门和篮协提供候选人名单，在此基础之上投票产生的，

　　能达到此境界的人少之又少。到了这个级别，都是一方之豪强，鲜有敌手，半场称王。

技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。行进间传球行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。

教练训练方法比较传统，在女子篮球队体能技能训练过程中容易忽视运动员需要，这对运动员训练兴趣培养可能会造成一定影响。现代篮球竞技与传统竞技存在较大差异，教练以往训练模式、专业知识与训练手段等已经过时，无法适应当前篮球竞技发展需求。

少儿篮球俱乐部很注重家庭教育的力量以及父母与孩子的情感交流，在孩子准备好一切物品准备上课之前，华蒙少儿篮球俱乐部教练员都会鼓励父母与孩子一起进行互动游戏和篮球娱乐，教练在旁边观看并适时给予指导，这些对于父母和孩子来说是很好的互动和沟通手段，并能更多的增进强孩子对父母的感情，增进孩子成长。

（3）启发想象与创新思维能力的培养
课堂上时刻关注孩子的主体地位，充分发挥孩子的主动性，让孩子在篮球运动之中探索多种玩法以及创造出各种游戏，教练积极的进行引导和帮助，并给予支持。

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所有球员分成四队，两组。每组都有一个进攻一个防守。进攻队员大概在防守队员身前两米左右的距离。（三）练习方法开始时防守队员站在底线，进攻队员持球站在场内和防守队员保持一定距离。距离的选择在双方全速奔跑到前场篮下之前，防守不容易超过进攻的位置。教练员鸣哨开始。开始时双方全速奔跑，进攻方要确保最后上篮上进，防守防要紧跟进攻队员，在不犯规的前提下给予进攻队员足够的压力。

防守和篮板：在防守上要掌握整个内线。作为防守防禁区内的较后一道防线，需要能够顶防进攻方篮球中锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。这两项任务的要求篮球中锋球员在判断对手进攻的较后落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。

不要在黑天过多的练球很多时候由于练球上瘾，所以天黑了也不会走，继续加练，如果偶尔这样是无所谓的。不过，如果长时间养成夜晚练球的习惯的话，就要改正一下了。 晚上由于看不清楚自己的动作，没办法纠正，ZUI后反倒可能把错误动作固定了。所以年轻的朋友请记住，不要养成黑天打球的习惯。

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