新闻标题：杭州健身私教培训学校是怎么收费的
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科学的强度判断是心率或摄氧量，最好能达到最大心率或摄氧量的80%以上，有条件的人可以买个心率表自己测，没有的话，其实依据自己的感觉就可以大致判断：快的时候感觉尽了全力，呼哧带喘；慢的时候也不要骤然停下，而是逐渐地减缓速度，直到停下来为止。
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所以不要在意短暂的晃悠或者撑不住时候的身体动作，
但高脂肪一定是坏事吗？ 当然不是，因为正是这些脂肪让我们活了下来。
②背部挺直微反弓（重要），把臀部往沙发深处挪移！就是往深处坐，坐得非常靠里。
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■ 肩宽而肌肉薄弱的男人
如果结合HIIT方法来训练，燃脂效果更加可观。
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