汉中健身教练培训学校

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它们可以是高耸的，可以是苗条而低调的，可以是很有耐力、协调的，也可以是无比强壮的。

为什么你连续一周都没有吃东西，裤子的尺码还是没有变小？

上述这个实验还进行了一年的跟踪调查，结果表明，一年后，大多数受试者的体重反弹。

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另一种是脑肠肽（Ghrelin，即生长激素），它的作用是刺激饥饿感，促进胃排空以及胃酸的分泌。10周干预结束后，它的水平有明显的上升。

再回到那个房子的比喻。你走进一个房间，发现地板已经翘起，墙壁刷了非常难看的颜色，家具都很烂，唯独有个著名设计师设计的水龙头，你觉得整体效果会好看吗？

现在我们就来谈谈，跑步之类的运动对超重者身体的伤害。

1. 大腿上部和下部；

这个动作加上前面两个动作为一组，每次做4组，加上休息的时间也不过15分钟，却能让你很快地燃脂并翘臀。

现在你已经拥有了一个相对不错的基础，像一幢很棒的房子一样，墙壁布局合理、空间适中、结构稳固，你搬进来了一些基础的家具，这个时候你需要干什么？

3.5　强度训练量决定成功

02生活安逸，啤酒肚越来越明显

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