汉中汉台区健身私教培训学校

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而想要健康的身体，自然得知道你的身体是怎么运行的。

同时，我又希望这是你最后一本健身书，这样，你就不需要别人再告诉你什么是对的、什么是错的了

力量训练组：10分钟热身+35分钟力量+10分钟拉伸，心率约每分钟120次。

白肌纤维需要并且热爱高强度的挑战。轻微的体力工作，白肌纤维根本就不参与它让其他的纤维工作，自己则继续休眠。

小建议：

科学家发现，给大鼠注射食欲素A/B后，大鼠在两小时内吃掉的食物可达平时的10倍！

想要减轻体重，只有一条路可走减少摄入卡路里，这才能让那些“囤积”在肚子和臀部像游泳圈和软垫似的令人讨厌的脂肪消失不见。

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如果臀部线条优美，会受到女性的青睐。不要让你的臀部看起来像一大袋子土豆。

EPOC，简单说，就是指你的身体在高强度运动后仍然处于超强的燃脂状态。

男人身上最让女人着迷的8个部位

也就是说，长时间有氧运动对激素的调节，导致体内瘦素的减少，实际上是促使身体往胖了长…… 除了上述科学实验得出的结论，就日常生活中比较常见的时间问题和效率问题，我个人也不建议大家将长时间有氧运动作为减脂塑形的主要方法。

女生做私人健身教练特别吃香，有亲和力，会与人沟通，有专业能力，工作很受欢迎。

而脂肪，恰恰是有氧运动的主要供能物。

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