杭州富阳区健身教练培训机构

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一般来说，私人教练培训费用要高于操课，因为私人教练以后的工资要比操课高出很多。

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×您可以试着将双脚放在一级台阶、一把凳子或一张桌子上，然后“倒过来”做一个俯卧撑。

8. 不要害怕高强度

×羽毛状分布的肌肉，如大腿上的股四头肌；

只要你科学地坚持2个星期的有氧锻炼，你就会明显感觉到身体微妙的变化，我是说，肉眼可见的变化哦，肌肉结实了，线条明显了，甚至你身边的人也会感觉到你的变化。

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即使跑了40分钟，脂肪消耗比例也只提高了不到10%。

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