杭州余杭区翡翠城儿童篮球俱乐部是杭州儿童篮球俱乐部培训学校的重点专业,杭州儿童篮球俱乐部培训学校师资力量雄厚,全国各大城市均设有分校,学校欢迎你的加入。
(3)前进后退步伐:向前快速冲刺,在中场时改变步伐向后退前进,注意要求球员必须提起后脚根,避免向后摔倒。
换言之,即便你是惯用右手的,练会了左手,让左右手达到平衡,在实战中会带给你极大的优势。其实练好左手的最好方法就是忘掉你的右手,在平时打球的时候尽量用左手运球和上篮。当然,这样在很长一段时间内你会被欺负的很惨。正所谓熟能生巧,任何一项技术的掌握都需要长期的练习。以下推荐一些练习左手(非惯用手)的方法。
接球练习
当你把这些练到一定程度的时候,在学习别的技巧。但是要注意基本功一定要打扎实。个人觉得打篮球的话需要注意的话也就这么多了,不知道你们还有没有别的建议。
兴趣是幼儿最好的老师,篮球运动也是幼儿拥有健康身体和良好品质的一种很好的载体,通过好玩有趣的篮球教学活动让幼儿喜欢篮球,喜欢运动,从而拥有健康的体魄和坚毅自信的品质!。
速度训练
想多练速度,必须要在耐力训练的基础之上才能加强速度,同时也和力量,爆发力的练习结合得很紧密。腿部必须要有力量,这样才会有爆发力,才会有速度。所以练习速度首先要练习力量和耐力,要针对局部力量进行练习,这些将在“力量训练”里面介绍。速度训练常见的就是利用跑步机调节速度来进行,还有就是在室外进行短跑练习。此外,专门针对爆发力的练习可以利用动感单车变速骑、俯身快骑、利用跑步机的变速跑来完成。室外的折返跑变速跑也是很好的爆发力训练方法。
在到了初二以后,我个人的篮球训练已经超过一年了,并且弹跳的练习也到了一年了,那个时候(初二中期)的弹跳达到了80公分左右了,身高也到了1米75,我可以很轻松的抓到学校的所有篮圈了。而且随着和身边的这些高手比赛,以及我自己的偷偷的练习,学校里面已经没有人不认识我了,甚至在校外很多篮球名校,也都听过我的名字了。我开始有点洋洋自得了。
可以用折返跑来练习速度和耐力,练到热身则刚好。通过仰卧举腿、背起(协作)、背卧两头起(“超人”)锻炼孩子的核心力量。
2、注重球性练习,培养孩子的球感和手感。
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还可以让孩子扮演“眼睛、耳朵、胳膊、手掌、小腿、大腿”等的身体部位来参与篮球学习,通过丰富的学习设计,让孩子持续练习和进步。
以上练习动作要求:重心稳,变向动作要快速突然。
根据幼儿园的实际情况,比赛可以以班级为单位,亦可在幼儿园选一些比较能干的幼儿作为幼儿园的篮球队,以展示的形式给全园的幼儿观赏。
之后,我要开始高中生活了,由于家里要照顾老人,我姥爷,我只得去外地上学才能解决家里房子太小的问题了。我去了一个县城读书,后来回到市里还被取笑是成了“**县第一高手了”,当然是朋友开玩笑,不过我忍了:)。在外地,最郁闷的就是三年下来,我一直伴随着水土不服,总是生病住院打吊针,也不行,高烧40多度,但是一回家就好了。也因此耽误很多学业,让我很难补上。加上军事化管理的模式,每天早上5点半跑操,一直到晚上9点半上床熄灯,每天都忙忙碌碌的睡不够。所以在那个艰苦的时期,篮球成了我唯一能够苦中作乐的方式了,由于睡得少我就会头疼的厉害,打球以后能相对减轻,所以我就更多的时间泡在球场了,不过即使我想打再多,由于军事化管理本身时间安排很紧张,所以我不可能比初中打得多了。
防守者一定要记着一个投篮动作,在投篮的时候。对手会做出一个前奏动作,就是将篮球上举或者瞄篮。如果对方这个动作的速度不是很快,那就直接掏球或者拍球。即使无法得手,也可以干扰对方的投篮感觉,迫使对方传球或者继续持球等待机会。
当然这也许也和我大学阶段就不再进入校队有关系,也许大学比赛会有更多高手吧。那天我对他的防守,其实也不是很好,不过那个时候我的弹跳在90公分以上,他也很意外,前三个球都是三不沾,这对于这个号称是“全国大赛MVP”的人来说太不可思议了(这称谓是听人说的,据说他在全国比赛中有个类似罚球线起跳灌篮的球,扣飞了,全场哗然,他身高是183),所以我一直以来以为只有我畏惧他的弹跳,而他无所谓,看来是错的,每个人都有害怕的,他一般的对手都只能在比赛比赛中抱着腰部把他在空中抱下来,估计他也很少见到可以封盖他的弹跳吧,我那时的摸高也快要到3米20了,也是原地摸。我知道,如果再较量一次,他不可能不进球,我也知道,在这个速度下面,只需要一个晃动,就谁也跟不上谁了。不过,我从初中开始的这个目标总算追赶上了,却感觉自己没有目标了,有些泄了气的气球的感觉。我开始有些疲倦了,也许是因为这些年打球实在太多了,我觉得累了。
到了初三中期,是我人生的弹跳第一次到一个小高峰的时候,最高的时候净弹跳可以在90公分以上了,身高也到了1米78。并且由于之前不断的练习空中躲闪,我开始能够下意识的在空中做出自己的躲闪动作了,记得有次打比赛,我在空中一个弯腰紧接着一个挺背的动作,躲过了三个人的空中拦截,从两个人的手臂下面钻了过去,把球放在篮圈里面,一系列动作都是在空中完成,场上场下都惊呼“这还真的是一个初中生能做出来的动作吗?”。好话谁都爱听,这话听了真是受用,所以我到今天居然还记得这么清楚。所以无论是刺激过我的人,还是鼓励过我的人,我都感激他们,他们促进了我的成长。
杭州儿童篮球俱乐部培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期,而篮球技能的学习有助于大脑的成长,学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育,学习篮球会让一个孩子变得更加聪明,篮球运动有助于孩子增强身体素质,提高抵抗力,与助于孩子身高的发展,培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球俱乐部就来杭州儿童篮球俱乐部培训学校
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