杭州儿童篮球俱乐部培训学校

杭州儿童篮球俱乐部是杭州儿童篮球俱乐部培训学校的重点专业，杭州儿童篮球俱乐部培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

现在有很多的老年人也会去打篮球。感觉篮球真的是对大家来说非常普遍。对于那些没有打过篮球的人来说，我们首先要学的就是运球。其实这个动作看似很简单，但是却非常的难。它要控制好球，稍不留神球可能就飞走了，你必须要完全掌握足球。不能让球带着你走，而是要把球当做你手里的玩物，控制它，不能让它控制你，这是非常重要的。如果你控制得好的话，篮球就会随你的心思走。你让他往哪走它就往哪走。

不仅如此篮球运动也是一向集体活动，不仅有团队队员之间合作也有与对手的竞争和对抗，通过练习和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、团队凝聚力、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。

　　1、要切得薄，要擦着人去，不要绕道而行。很多人突破都会绕着突破，你就给人留出距离了，这样防守人能很快通过滑步将其封堵。在突破时要“得寸进尺”，切着防守人的身体突破，肩要靠着防守人胯部。

　　5、不要暴晒篮球不用的时候放在阴凉干燥的地方，不要放在阳台等阳光充足的地方，暴晒容易使篮球皮革氧化，也容易使内胆爆掉。

1．徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习

用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，边做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。

　　传球的路线一共有五条传球路线即两个耳朵下边两条，两个腋下两条和头上一条，后卫要向这五个方向去传球。在做假动作传球上，后卫要做到眼观六路，不能直盯盯地瞪着你要传球的目标，这样很容易造成失误，后卫要时刻利用自己的眼神、腰、头、肩、手去做假动作然后把球传出，这对后卫来讲是非常重要的。

　　2、后卫防守对方核心后卫时，一定不能站在对方的中间防守，因为站在中间防守，对方有两个方向的选择，既可以向左又可以向右移动。这样防守就加倍的付出，左右为难。因此，后卫的防守要迫使对方走一个方向，如果对方有一个强力前锋在左边，我就防你的左边，让对方只能走右方，从而切断其联系，对方是左撇子，我就让你右手运球，往右边去等等。后卫防一边，有一半可以不防了，防守人只关心其中一边，同时让同伴知道强侧弱侧在哪里，后卫一站位等于就给防守定了调子，对方后卫就只能根据我的防守去到一方，同伴就可以提起预判对方后卫的组织方向，从而提前采取相应的防守措施，比如采用绕前、调整强侧的位置等办法进行防守，如果站在中间防守，后边的同伴就分不清什么时候是强侧什么时候是弱，从而陷入防守的被动。

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在赛场上，转身过人是在篮球比赛中颇为常见的动作，是每名优秀后卫都应该熟练掌握的技能。德隆威廉姆斯和加里佩顿都是这方面的大师级球员，凭借其出色的控球技术及节奏感，经常可以在比赛中使用连续的变向加转身过人。今天，大家一起跟着美国著名训练师Ganon Baker，学习下常见的转身动作。

投篮的弧度和力度：投篮力度依据离篮筐的远近程度而定，至于弧度嘛，用手腕拨球增加球的回旋程度，以便更好地进入篮筐。



1、（非职业）篮球好学么？



当然好学，为什么这么说呢？其实篮球无非分为运球，投篮，传球三部分，每一部分又可以分为几个小部分，以运球为例，可以分为体前变向、胯下运球、背后运球、转身运球。只要把这四种运球系统的训练好，运球想不厉害都难，因而篮球并不难，许多人难在不知道怎么训练，训练不系统。



2、怎么练运球



首先，运球要大力，抬头。大力有利于球更快回到手中，加强控制。抬头是为了观察防守人。第二，练习运球要系统，前文说了运球分为体前胯下背后转身运球，要一种一种的练，不要急于求成，否则很难进步。接下来的教学我会分开详细介绍



3、怎么练投篮



首先姿势要固定标准，其次就是科学的训练，接下来的教学中我会详细介绍。



4、如何做出花哨的过人



只要基础运球练好了，花哨的过人动作很好练，只要花上几个小时就学会了。底子不牢，地动山摇。



5、怎样选篮球



篮球根据其材质可以分为橡胶、pu、牛皮三种材料。橡胶主要是外场采用，外表比较粗糙，价格相对较低；pu是内外场皆可，价格适中，较为普遍。牛皮则是内场专用，价格较贵。如果需要选择篮球的话可以在下面发消息，小编给大家推荐下。



6、给我一份训练篮球计划



首先是运球教学，然后投篮教学，然后低位技术，然后进阶运球教学。本教学主要针对零基础初学者，每天一篇教学，让初学者逐渐变为高手。

下落弓步跳这个动作的核心是训练脚步的稳定性，一定程度上对膝盖有考验，所以训练的时候要量力而行。

　　我现在真的很奇怪，这些人在别人练习投篮的时候，去组织别人练习，然后说一大套言论，企图说明投篮动作没有用，究竟是为了什么？

打篮球的基本规则你知道几点？你是篮球迷么？

3．练习抛球的稳定性

　　抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。 当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。

打篮球的好处

反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。

　　泰伦路，被认为是这次总决赛防守艾佛森的功臣，实际上他真的能给艾佛森造成那么大的压力吗？实际上根本不能。你如果看过那次总决赛，我相信你会认同我，艾佛森的弹跳比泰伦卢好了太多，而且速度也更快，很多出手和投篮，其实都已经是机会出来了，如果是乔丹，一定就会进，不过可惜的是，当时艾佛森已经阵脚大乱，投篮节奏全打乱了，所以怎么投怎么不进。为什么节奏乱了，说到底，就是基本功不够扎实造成的，你看乔丹晚年，不管对手怎么样防守，投篮节奏不变，动作也绝不变形，宁可被盖，也不变形，这才是境界。所以艾佛森现在的技术，是一年比一年下滑，他之后的两年，在跳不起来的时候，相信会很可悲的。

斯伯丁篮球特点1．不易漏气变形，不易开胶起皮，篮球制作工艺复杂严格，球体坚固耐用，（出厂前，抽样通过两万次撞击试验）；2．圆周度一致，篮球整体一致性均优于国际专项检验标准（圆周度差异小于±2mm）；3．运球手感优异，弹跳性适中；SPALDING篮球综合手感极佳。创始至今130年，蕴涵着许多传奇。NBA巨星在比赛发球时对篮球的LOGO的方向和位置都很有讲究，绝对不能改变；4．信誉保障和售后服务，正常使用，在保质期内，如有质量问题无条件退换。

口令数拍：练习时老师先用口令的方式进行教学，有节奏的1 2 3 4 5 6 7 8，按着8拍的节奏练习拍球，每次球落地与地面接触时开始数拍，接触一次数一拍;音乐数拍，老师可选择一首非常有动感节奏的音乐，幼儿结合音乐，跟着音乐里的节奏拍球。在拍球的过程中，幼儿的身体亦可跟着音乐抖动，在练习身体抖动之前，要不听音乐的练习。身体抖动练习方法：每次数拍时只要膝盖上下弯曲，连贯幼儿上身的抖动，原地的左右手和双手交替都用此方法来练习。

杭州儿童篮球俱乐部培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球俱乐部就来杭州儿童篮球俱乐部培训学校

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