杭州西湖区健身教练培训机构

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要想把肌肉受伤与普通的、与负荷量成正比的积极的肌肉反应区分开来，是很困难的。

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但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。

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所以，越高的训练强度，越能刺激生长激素的释放。

而更令人感到神奇的是，高强度间歇运动所造成的持续燃烧脂肪、消耗热量的时间竟能持续72个小时左右。

而用自己的身体进行锻炼是完全不一样的。这不会单独限制肌肉，大多数情况下，很多肌肉都同时积极地工作。

同上一套动作一样，第一个动作都是为了激活身体。

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1.2　肌肉：我们新陈代谢的发动机

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其二，血糖不规律的变化会导致节食者血清素系统的剧烈变动，其中包括5-羟色胺2A受体等一系列功能的减弱。

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