杭州儿童篮球培训学校

杭州西湖区一号球馆儿童篮球是杭州儿童篮球培训学校的重点专业，杭州儿童篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

比如很多教练就强调快攻时，即使队友已经是单刀或甚至是走空篮的情况下，后面的队员也必须要有跟进。4.一般来说，无论是抢进攻篮板还是防守篮板的最好位置都是以篮筐为中心、以2m为半径的一个半圆。防守篮板：当对方一投篮，立刻找到身边最近的一名对方队员并把他挡在身后，然后抬头寻找球可能落下的位置，若你能抢好位置，往往不需要跳起，只要等球落地时将它收如掌中即可。对2分球来说，只要你和你的队友这时占住了这个半圆的空间，球一般不会逃出你们的掌心；

　　传球的路线一共有五条传球路线即两个耳朵下边两条，两个腋下两条和头上一条，后卫要向这五个方向去传球。在做假动作传球上，后卫要做到眼观六路，不能直盯盯地瞪着你要传球的目标，这样很容易造成失误，后卫要时刻利用自己的眼神、腰、头、肩、手去做假动作然后把球传出，这对后卫来讲是非常重要的。

练习训练：①双手持球，双臂上举，将球举过头顶。②手腕不动，仅依靠手指的力量使球左右小幅传动。注意事项：持球练习中有很多动作在真正的比赛中并不会用到， 但手部如果能很好地控制篮球，对于投篮、运球、传球等基本技能有很大的提升。所以，首先需要做的是培养球感。

运球的话也是用手指的指腹接触球，然后手指发力。食指在放在球的正中心，手自然张开，然后就想是个吸盘似的紧紧的抓在球上。当然在运球的时候要谨记一点，掌心的尽量避免和球接触。 。

说起篮球那可是男生们的最爱啊，当然也有不少女性朋友喜欢打篮球，上学那会儿我们总会看到一帮男生在篮球场上打篮球，特别的帅气。那么篮球怎么打呢?打篮球的好处是什么呢?打篮球可以减肥吗?种种问题就让小编为大家解决吧。

罚球：每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

　　注重标准投篮动作是否重要呢？答案是肯定的，非常重要！

通过多年的执教经验及篮球训练的感悟，结合专业的训练理念和计划安排，推出独树一帜，突破传统的模块化篮球教学训练体系，意在以多重训练手段激发兴趣，以统一训练目标提升技能，配合正规严格的专业管理模式，让学员学到“先学做人，再打篮球”的道理。让孩子不仅练习了技能，更懂得了尊重他人、团结互助的道理。

9身前抛球身后接，身后抛球身前接

方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住。

要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。

假如对手很善投，而且喜欢使用变向运球来给自己创造投篮机会，贴身防守十分有效，让对方基本上没有机会摆脱你的控制范围。即使对手在没有选择的情况下选择投篮，命中率肯定会下降许多。

2挤球(双手挤球)

方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

要求：五指尽量分开，用力适当。

从60年前开始到现在，洛克公园代表了真正的街头篮球文化，这里承办了无数最高水准的街球比赛，也诞生了无数的街球高手，比如你们熟悉的骨头收集者就是在洛克公园一炮而红的。1998年，艾弗森曾经现身洛克公园，你AI不愧是从小在街头长大的，和专业的街球手打起来也是稳稳的虐菜水平。

这场比赛，虽然对我来说不是什么重要的比赛，不过对我日后的篮球发展，甚至人生观，都有很大的触动，我也正是从这个时候开始能冷静的看懂一些篮球并不是只由篮球场上这些因素决定的。我慢慢开始意识到，我绝对不能打职业比赛，这会让我很不开心。

理论课（篮球运动史、比赛分析）

比赛（分组比赛，心理素质）

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具体要求是：要以防投和防突为主，并根据对手的特点有所侧重；应综合分析持球队员的情况，判断其真正意图，不要被对方的假动作所迷惑；防守过程中始终要伺机抢、打对手的球，给持球队员施加压力。但一定要动作突然快速，注意保持身体平衡，避免犯规，并且手、脚和身体要善于做补偿动作；凡是对手投篮时，都要伸臂干扰或跳起封盖；当对手刚接到球时，要及时抢占合理的防守位置，做到 “球到人到”。在篮球技术中，高位防守中的高位指的是防守方远离蓝板的其余所有位置（一般在三分圈附近防守比较多）。在NBA中，擅长高位防守技术的篮球明星有MJ、AI、CHRIST等。

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