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其一，克制进食者在节食后，对高热量、高糖、高脂肪食物的喜爱程度显著增加，这可能与胰岛素等激素的分泌水平有关。
所以，超重的朋友们如果采用无器械的有氧项目，最好不要采用跑步、跳绳等有冲击输入的运动来减脂。这么一筛选，你能选择的有氧项目也就没几个了。
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克制进食导致的神经性贪食、暴食是很难避免的。
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于是，身体一拍大腿：“也成！运动中欠的这些，你就慢慢拿脂肪还给我吧！”
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