杭州滨江区健身私教培训学校

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A8　总的来说是少食多餐，还有就是，吃的东西越原始越好。第三点就是要及时补充维生素和矿物质。

1组　6～15次　共做3～5组，组间休息1～2分钟

04宽广的后背宽广的后背是塑造V字躯干的必备条件，它对女性的吸引力可以追溯到远古时代。

1. 如同上图，在膝关节或踝关节处使用弹力带或弹力圈，半蹲下来。

健身教练培训哪家最好？哪家的健身技术最牛？健身的课程体系哪家最实用？考察一家健身学院不仅要看他的整套课程体系是否严谨，师资力量是否强大。

高级升级课程内容：1.心肺复苏;2.基础私教理论;3.基础私教实践;4.私教销售;5.私教普拉提;6.私教功能性;7.私教康复;8.21种运动康复;9.综合格斗;10.私教(PT)管理;

即便是被公认为身材完美的明星，也难逃这样的厄运：闪光灯下一次无意的走光，被裙子勒出来的一层薄薄的赘肉、脸上偶尔长出的斑斑点点……

3.7　聪明地训练

功效

③臀部发力至后脚跟！用爆发力让自己跳起来！落地时要柔和，用肌肉做缓冲。

只是这一组的区别是：

×每个练习46组；

虽然健身教练并不需要很大的块头，但至少要有一个协调匀称的体型。试想如果教练本身是个大胖子，却口口声声说自己懂得如何去教别人减脂塑形，会不会很滑稽？

2. 以整体为中心

但事实上，我们不该只关注运动过程中的能量消耗，减肥更应该关注身体总能量的收支平衡。

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