杭州萧山区健身教练培训机构

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那么，什么因素可以增加EPOC呢？关键在于高强度，短间歇，多间歇。

时至今日，HIIT已经成为世界上最受瞩目的减脂塑身运动理论。

人类的身体进化了几百万年，可不是一个不懂得变通的笨蛋。人体的体重、体脂调控机制相当复杂、精密，倘若你想做出改变，只靠加减法，是绝不可能成功的！

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所以，爬楼梯对膝关节、髌骨以及韧带的伤害都是非常有限的。

Q6都说健康的生活离不开饮食，你是否可以透露一些你的独家饮食秘方？

换句话说，你们所做的小肌群、孤立、小重量训练，从根本上不符合增肌、减脂、塑形的条件，不可能取得良好的效果。

当夏天到来时，薄薄的裙子总能轻易透露女人的曲线。同样，一件T恤也能轻易地“出卖”男人身体的形态。壮实的胸肌能让平淡无奇的T恤呈现出清晰可见的肌肉线条，让你显得阳刚气十足！

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运动生理是一门科学，你的训练方式和训练计划对你的训练结果有着非常显著的影响。

我希望我偶尔解开衬衫领子或拉起衣服的时候，也能够像男明星一样，露出让女性尖叫的胸肌和腹肌。

一、那些让你看起来更棒的部位

持续一分钟，休息30秒。

考健身教练证还有条件要求？系统专业的学习健身教练的都知道呢，健身教练考证也是有必要的，除了学校颁发的证书外，我们还要参加一些健身机构的考试，当然也都是一级级考的，经过专业培训的是比较好通过的，没有什么具体的要求。

你看看体院那些健美、阳光的学生，他们天生是这样的吗？都不是的，只是我们练得更多，更好地利用了上天给我们的礼物。

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