河池青少年减肥训练营

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瘦腰第四式
通过按摩小腹的方式，加速新陈代谢，帮助腹部赘肉分解脂肪，可以清除体内毒素，还能刺激血液与淋巴循环，促进身体各机能的健康，按摩时以肚肌为圆心，顺时针方向旋转按摩，对便秘尤其有效。

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1 坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;

手呈直角打开，两手伸直。手掌心紧贴地板。膝盖卷曲在腹部上方。

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