广州学山塘大街健身教练培训学校

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也就是说，你的胸肌发力方向，一直是直接精准对抗阻力的，所以拉索夹胸可以精确制导，指哪儿打哪儿。（弹力带是拉索的形式之一）

虽然我们说过，局部减脂很难靠人力决定，减肥是要全身瘦的，但是研究发现，力量训练对于减少腹部脂肪的效果要更好哦！（涉及一些激素和脂肪分布）

每个人都有639块肌肉。从结构、形态、大小、用途来看，它们千差万别。正是肌肉的多样性使我们一方面能够有很大的动作灵活性，另一方面拥有力量、速度和持久的耐力。如果您理解了您的肌肉系统是如何工作的，就能更有针对性更有效地训练它们了。

事实上，我们身上的大肌群本身都特别有力，没有足够的强度来刺激它们，根本就达不到训练目的。

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健身小贴士

③换另一只脚，继续。

我们的身体中，流淌着狂吃到死的血液……

套用一句名著的开头：健身的人，理由都是相似的，而不健身的人，理由却多有不同。

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每天，每公斤体重至少要喝30毫升水，才能让肌肉细胞得到充分的营养。

可是很不幸，网络上那些节食死亡的消息就是这么来的。

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不过，在时间相对充裕的情况下，的确也有从科学角度来看更好的训练频率。

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