广州荔湾区健身教练培训学校

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从心理方面看，有研究表明，暴食和神经性贪食也会增加人类的冲动，导致情绪不稳定、焦虑，甚至会出现滥用酒精和药物、偷窃、自杀等严重后果。

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为什么你连续一周都没有吃东西，裤子的尺码还是没有变小？

你知道“维多利亚的秘密”的模特儿们身材好，可你见过有谁拿着放大镜或尺子去看她们的胳膊够不够细、小腿够不够粗吗？虽然的确有一些看热闹不嫌事大的媒体以拍明星的丑照为乐，可是猛一眼看上去，模特儿们的身材还是比普通人好很多，不是吗？

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当然，这种生长要过几个星期才能真正看得出来，不过在肌肉内部却已经发生了很多变化。

也就是说，虽然晃一下身子可能会让你少练到一些腹肌，

锻炼胸部肌肉力量，塑造漂亮的肌肉曲线，让肌肉细腻有力。

锻炼效果的迅速与否还是有个体差异的。比如有的人锻炼胳膊后很快就能看到肌肉的改变，而有的人却需要更长的时间；有的人锻炼腹部见效快，锻炼胳膊就相对慢一些。这个只能通过自己在锻炼中去发现。

作为一个有长远计划的人，你的第一个选择可能是：把日常交际娱乐砍下一部分，比如，少去餐厅、少去看电影。这样，你就不必动用自己的存款，买房还能有点儿希望。

×系列13：重复20次；

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我知道这是一个快节奏的时代，但有些事情，请你慢一点儿，不要着急。

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