广州健身私教培训学校

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上举时吸气，静止时呼气。徐徐下落时吸气，落到原位时呼气。

2两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯曲，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平线。当哑铃落下时，要深深吸气。持铃循原路举起，回原位时呼气。

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肌肉与脂肪

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上斜俯卧撑下斜俯卧撑上斜、下斜的动作也很简单，

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