广州西湖路健身教练培训学校

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我们也知道运动的种种好处，可是因为懒、忙，或者别的什么缘故，没有坚持下来。

A3　我对自己身体最满意的部位是腹部和腿部。因为当我锻炼腹部和腿部的时候，很快就能把肌肉锻炼起来。

×不管您训练的是什么，肌肉总会增长的（事实是）根据您训练的方式，您可以获得更好的耐力、更好的协调性和力量，而不一定增长肌肉。

4. 加入休息时间

这些肌肉能够使大约220块人体骨骼的关节组织活动起来。

定向的局部减脂目前仍不被主流学界认可。举个简单的例子，所有右利手的人，右臂都比左臂日常活动要多得多，甚至右手网球运动员的右臂每天可能比左臂多运动几千次。

2. 哑铃深蹲推举

只要你科学地坚持2个星期的有氧锻炼，你就会明显感觉到身体微妙的变化，我是说，肉眼可见的变化哦，肌肉结实了，线条明显了，甚至你身边的人也会感觉到你的变化。

×参差不齐的肌肉，如躯干上的锯肌；

我把整个动作的过程从开始的起式到结束的收式都描写得很容易操作。

男人强壮的前臂不仅能更加吸引女性的目光，还可以有力地环抱女性的身体！

2.1　白肌纤维负责速度

体测细微分析是什么意思呢，就是简单的一个身体成分分析，一般去了解健身的人，都会有这样的体验，体测结束后教练会很认真的一条条分析解答，通过简单的数据来推测出你的需求，请不要过于相信，因为他可能也不太会通过其他方式来测试。

为什么有些人吃什么都不胖？

于是安慰自己：“胖又怎么样？我开心不就行了吗？”

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