广州番禺区健身教练培训学校

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心肺耐力训练：心肺耐力指一个人持续身体活动的能力。心肺和血管的功能对于氧和营养物的分配、清除体内垃圾具有重要作用，尤其是在进行有一定强度的活动时，良好的心肺功能则显得更加重要；

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我希望在瘦的同时，穿衣服依然很好看，比如，肩膀更直一些，穿平底鞋的时候能露出性感的小腿。

初始，我跟我的身体对抗，我跟所有人一样，想要更瘦、身材更好。

动作3　单手俯卧撑

这两个人都是1米85高，86公斤，你觉得他们体型一样吗?

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所以，间歇性的运动，反而能让机体更好地燃烧脂肪。

研究发现，有间歇的运动比无间歇的运动，更能有效增加EPOC。

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事实上，我们很多人经过一定时间的长跑训练，都是可以跑完马拉松全程的。

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