广州儿童篮球俱乐部培训学校

广州海珠区澳力运动馆儿童篮球俱乐部是广州儿童篮球俱乐部培训学校的重点专业，广州儿童篮球俱乐部培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

我校学生体质较差，在训练中尤其让人担忧，无法完成训练计划，而篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目，它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务。现在篮球的发展方向是"高、快、准"。

　　这点太关键了。

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体能训练也是教师不能忽视的重要方面，学生的体能素质不达标，打篮球的耐力就不过关。有的学生就是因为缺乏锻炼，刚刚打了会球就气喘吁吁。所以，除了教授学生基本的篮球知识和技巧之外，教师还是要额外划出一部分的课堂时间，用以学生的体能训练，争取从根本上提升学生的身体素质。

接球后要面对球篮，两腿弯曲自然分开，膝关节稍内扣，身体重心投影点落在两脚中间稍前，持球胸前的进攻姿势，既给防守者带来无形的压力，使双方保持一定的距离，又便于根据场上情况运用各种进攻动作。

ZUI初的两个月，基本上每次训练他都是哭着完成的。”郭教练说，这个孩子就是从来没有接触过陌生人，到了一个不熟悉的环境感到害怕。“不过他现在好多了，就算被撞倒了也不哭，而且还是我们班里投篮ZUI准的，家长可高兴了。”

但大多数教练每节课都让孩子们练习着同样的内容。枯燥无味的训练内容每天重复必然影响孩子们学习的热情。很多教练不知道该如何更加有趣的教小孩子篮球课，本文向大家介绍27种篮球训练方法，并且会详细的介绍每种训练方法，包括练习内容、练习步骤以及练习目的。相信通过这些练习方法，会让你的课堂内容更加丰富多彩，孩子们也会更加喜欢上你的课程。

篮球比赛在比赛前的　10分钟，双方教练员应在记录表以签字的方式来确认他们球队的队员姓名、相应的号码，同时指明比赛开始上场的5名队员。该项资料首先应由“A”队教练员提供。

5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

干扰球---投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。被紧密盯防的选手---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）。球回后场---球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。

持球突破持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。在比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段。持球突破还可打乱对方的防御部署，为同伴创造更多更好的投篮机会。突破若能巧妙地与投篮、传球等结合运用，使突破技术灵活多变，就能更好地发挥突破技术的攻击力。（九）策应配合是指处于内线的队员背对或侧对球篮

2、要逐渐找到属于自己的落点，虽然自己看不到，但要用心去体会，并且，要注意力度，准确估计反弹方向，确保两手要在差不多的地方接球。其实，练背后运球，可以原地体前变向左右手运球，等熟后原地体后左右手运球，借助眼睛余光看球。 当我们可以熟练进行体后左右手运球之后，可以进行更高级的背后运球练习，比如背后夹球练习，背后单手运球！

如果你能在已经掌握了投篮基础姿势的情况下，你每天进行300次的投篮，相信你的篮球技术一定会得到提高。不管是什么样的篮球技术，其实重在坚持。我们不但要适应各种各样正确的姿势，更要有一颗坚持的心。只有我们不停的坚持，我们才能够得篮球培训学校到提高。

为期一个学期的篮球校本课程结束了，通过学习学生提高了篮球技术并发现了不足，现总结如下：在技术方面：通过一个学期的练习，学生基本掌握了篮球技术中的“快速运球跑”、“左右手的三步跑篮”、“原地的双手和单手传球”、“运球中的体前变向过人”、“半场过人技术”、“全场各种运球过人”。而且在教学中我有意识的给学生增加了一些游戏项目，因此学生的对篮球运的兴趣比上学期提高很多。

一、儿歌辅导法。我用儿歌的形式简化了篮球基本动作要领，让孩子们有趣地掌握基本动作和方法。

　　一般来说，发展爆发力就必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷肌肉收缩力量。实践证明，高强度的爆发力是篮球技巧必不可少的因素。

　　突破对后卫来讲是极端重要的。当对方紧逼时后卫可利用突破将球推进到前场，另外，在半场阵地进攻时后卫可利用突破调动对方的防守，撕开对方的防线，迫使对方内线补人，造成局部地区的多打少。

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