新闻标题:2019年大连健身教练在哪里学
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单靠节食,是不可能真正做到减脂减重的。耸人听闻吗?看实验。
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当你的体重被身体确切地设定在一个点上后,它会尽可能以一种只进不出、只加不减的方式来维持甚至是增加体重。
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腹部是最容易发胖的地方,一圈一圈的赘肉不仅让女人望而却步,相信你也为之垂头丧气。而线条清晰的六块腹肌却能让女人在心底发出惊叫!
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如果您摄入的卡路里过少的话,也可以暂时迅速地增长肌肉。如果同时加强摄入碳水化合物的话,即使缺乏卡路里也同样会达到合成代谢(蛋白质增加)的效果。
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另外,研究发现,有间歇的运动比无间歇的运动更能有效增加EPOC,也就是能有效增加运动后的脂肪燃烧,而且,组间休息越短,EPOC增加的程度就越高。
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