大连金州区健身私教培训学校

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在中国拥有证书已经被错误的理解为拥有了从事该职业条件以及所需要具备的专业技能/生存能力，殊不知拥有证书只是进入一个行业的最低标准，所谓考证真正的意义所在是为了学习其背后的技能/知识，证书和执照的性质不同，证书不是必须只要你具备专业技能就可胜任，而执照的性质是国家强制性要求的。

要是您进行大负荷量的肌肉增长训练，或者是特殊的针对白肌纤维的训练，就完全不一样了。那样的话建议对每个肌肉群每周最多进行2到3次训练，然后您必须更换锻炼的肌肉群，或者最好更换整个身体部位。

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不过您绝对不要忘记一定要按照正确的动作完成练习！匆忙、突然的动作经常不能达到预期的效果，甚至可能导致损伤。

比如说您第一天训练肱二头肌，第二天训练肱三头肌，这是毫无问题的。

所有的这一切都是可能的我将为您提供相应的训练课程！

4.3　热身是很重要的

从受伤之后的第二个星期开始，可以进行一些轻松的跑步训练。

胸部肌肉由胸大肌和胸小肌组成。根据“力量训练应从最大块的肌肉开始”这一原则，胸肌一般要优于其他部位先进行锻炼。

为什么？关键就在于商家在制作衣架模特时，赋予了它们好身材最重要的几个特点：胸大、腰细、臀翘、腿长、身姿挺拔。

而要实现这一目标，就必须从力量训练开始，通过调节基础代谢，让自己变成低体脂储备的体质。

但在后来了解健身、继续训练的过程中，我和身体和解了。

这本书里，我们汇聚了中国最顶尖的精英教练，对他们进行了独家、深入的采访；

这只有当肌肉张力不是特别高的时候才行得通，因为这些肌纤维时刻都需要血液循环和充足的氧气供给。

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什么样的身材才是好身材呢？

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