长沙五一广场健身教练培训学校

新闻标题：长沙五一广场健身教练一对一辅导

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呵呵，太天真了，少年。

自从HIIT这个概念走红以来，很多人本是连走路10分钟都觉得辛苦，可一听说HIIT可以一个月瘦×斤，就毫不犹豫地在家里蹦蹦跳跳起来，紧接着不出3分钟，满头大汗、气喘吁吁，胸腔几乎要炸裂，实在跳不动了，就跟自己说休息一下再来……然后就再也没有然后了…… 自从电视和电脑被发明出来，人类的体能一直在下降，久坐不动的人连爬个楼梯都喘，就更不用说我特意指出的“高强度”运动了。

但问题是，身体是不喜欢你用它的糖进行运动的，身体总想着：“糖这玩意这么好用，老子还想储备着以备不时之需呢！”你只能苦苦哀求：“求你了大哥，我都快被100公斤的杠铃压死了，我一口根本不能吸取足够量的氧气。

肌肉使人苗条

×这些练习几分钟内就起效可随时随地进行。

当然，这就更加提升了它在增加力量和健身上的重要性。

每时都有无数人在做着无用功，还美滋滋地以为自己能锻炼出健美的肌肉……翻翻这本书吧，它会告诉你“专业”这两个字的意义。

很多朋友在节食后，发现自己即使吃的跟以前一样，结果还是反弹和复胖了，也就是这个原因。

一个很好的例子是：用正常的速度下蹲，然后再非常缓慢地向上站起。

上述这个实验还进行了一年的跟踪调查，结果表明，一年后，大多数受试者的体重反弹。

健身小贴士

2把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。静止1秒钟，慢慢下落至原位。

真的是这样吗？首先，我们来看这幅图。

肩膀的锻炼应有针对性

Q2我们都知道你从事有氧健身已经很多年了，那么有氧健身究竟有什么好处，让你如此热爱的呢？

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