长沙望城区健身私教培训学校

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当还只有一小群圈内人了解功能训练的时候，我们Fitness First的会员们早就进行有效的无器械健身了。

锻炼胸大肌，让胸部肌肉更加发达。

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健身小贴士

每天都有无数人因为不科学的锻炼，让自己受到永远无法修复的损伤；

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是因为你还不够努力吗？

②跳起的时候同时打开双手双脚，双脚宽距着地的同时双手拍掌；跳下一次的时候恢复起始动作。

然后在体重值处填入您的“正常体重指数”（身高厘米数减去100的数）。

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